私は、毎日基本在宅ですが、オフィス勤めの癖がとれず、「ランチは外食」が基本。
テイクアウトするときもありますが、仕事場と切り分けたいので、基本的には外で食べたい派、なのですが、外で食べるとなると、ついつい、麺類や丼ぶりが多くなってしまいます。安いですからね。我が家の周りには、定食屋が少ないので、それも理由の一つです。
しかし、昨今の私の腹回りを見たら、少しは見直ししないとな、と思えてきました。かといって、何を食べていいのか分からない。コンビニ飯は、麺類やご飯ものが多いしなぁ、とセブンイレブンを物色していたら、こんなに素敵な弁当を見つけました！
その名も、たんぱく質が摂れる グリルチキン弁当 香味野菜バターガーリックソース。
分かりやすい名前がいいですね。
中身はこちら。
見た目がアレですけど、僕は結構好きです（笑）。
20代の若造には、ちょっと足りない量かもしれないけど、40歳オーバーの私には、これだけで、腹八分目。ちょうどいい量です。
注目すべきは、栄養です。
たんぱく質は46.4g。私の年齢だと、1日65gは摂らないといけないらしい。特に、私はトレーニングをやっているので、さらにほしいところですが、1回の食事でこれだけで取れれば、十分です。
さらに！カロリーがたったの447kcal！！私は、だいたい2000kcal/1日 を目指しているので、1/4以内に収まっています。朝食は、軽めのシリアルが多いので、朝昼合わせて1000kcalも行ってないと思います。あとは、夕食を軽めに取れれば、確実に痩せるはずです！！！
いやーー、このランチはいいっすね。
さらに、価格が580円というのも、お財布に優しいです。これなら毎日食ってもいいかな、と思っちゃいます。飽きなければ、ですが。
ということで、腹回りをカッコよくするために、お父さん、頑張りますよーーー！！
